こんなお悩みありませんか？

• 腰や肩の痛みなど、慢性的に体に痛みがある
• 運動すると腰や膝が痛くなる
• ポッコリお腹、ふとももの太さ、垂れたお尻が何をしても変わらない
• どれだけ寝ても疲れがとれない
• 猫背、反り腰など姿勢が気になる
• スポーツパフォーマンスが上がらない

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お知らせ

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  9月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
  8月が終わり、あっという間に9月になってしまいました。 厳しい暑さが続いていましたが、最近は朝と夜は少し涼しくなってきましたね。 少しずつランニングやウォーキングをされている方も見受けられるようになってきました。 久しぶ […]
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  8月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
  まだまだ猛暑が続き、外出するのも億劫になってきます。 ここまで暑くなってくると、冷房の効いた部屋で運動するのが一番ですが、お家ではなかなか運動する気にもなりませんよね。 運動不足になっていくと、痛みやコリのリスク増加や疲 […]
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  7月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
  暑さが本格的になり、猛暑日になる日も出てきましたね。 これほど暑いと、ランニングやウォーキングなど外に出ての運動は熱中症が気になり、控えるようになっていきますよね。 かといって家の中でも運動するかというとそんなこともなく […]
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  6月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
  4月から外の芝生で行うと告知をしておきながら、雨でなかなかできず... ようやく先日の5月末に行った教室では外で開催することができました！ しかし、6月からは暑さが厳しそうなので、また屋内での開催になります。（最初で最後 […]
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  5月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
  ここ最近は半袖でもいいくらい暖かい日が多くなってきましたね。(むしろ個人的には暑いくらいです...）⁡運動教室は5月もお天気が良ければ、気温を見ながら外の芝生でゆったり行っていきたいと思っています！⁡5月の運動教室では、 […]

ブログ

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  【バランス機能をチェックしてみましょう】
  ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日はご自身のバランス評価をしてみましょう。 チェック方法① ・両足を閉じてまっすぐ立つ ・手の […]
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  【自分を客観的に見てみよう！】
  ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイクや痛みの改善や予防 スポーツパフォーマンスアップなど トレーニングやケアを継続的にす […]
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  【口腔ケアも忘れずに！】
  ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 虫歯にならないように 歯磨きは欠かさず行っていると思います。 歯の問題は 食べ物が食べれなくなる […]
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  【気象病を改善するためには？】
  ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 天候の変化で様々な不調が出てしまう「気象病」。 前回の記事では気象病のメカニズムとして ①不快感 […]
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  【天候の変化で不調が出る原因とは？】
  ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 天候の変化によって不調が出てしまう または痛みなどの症状が強くなってしまう このような症状のこと […]