お知らせ情報
2月開催『痛み・こり改善!ストレッチ&運動教室』

2月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね...⁡気温が下がると、体の動きが悪く感じたり、痛みを感じやすくなってきます。⁡2月の運動教室では、足や膝の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササ […]

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お知らせ情報
 【3名様限定】モニターキャンペーン(1回あたり税込み4,400円)

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジムI.S.C. labです。 この度「パーソナルトレーニング」、「栄養コンディショニング」のモニターをしてくださる方を募集いたします! ・食事を変えているのになかなか痩せない ・痩せ […]

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くびれを作るためには?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 シットアップやクランチなどの 腹筋運動を頑張っても なかなかできないくびれ。 くびれを作るためには […]

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くびれ作りに腹筋運動は意味ない⁉

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 くびれが欲しくて 今までにシットアップやクランチと言われる 腹筋運動を頑張った方は 多いのではないで […]

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病気じゃないけどつらい不調、これってなに?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康診断でも異常がない、 病院を受診しても病気とは診断されない、 だけど、慢性疲労や貧血様の症状、月 […]

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果物は良い?悪い?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日は家族と娘の保育園の友達家族と みんなでいちご狩りに行きました。 いちご狩りこんなに高いっけ?と […]

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呼吸が浅いかチェックしてみよう!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前、適切な呼吸ができていないと 痛みやコリの原因になり 呼吸の改善が痛みなどの不調の改善には 必要 […]

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呼吸できていますか?

皆さん正しく呼吸できていますか? 毎日、意識せず行ている呼吸ですが、意外と適切にできていない方が多く見られます。 呼吸は1日に約2万回もしていると言われています。 その1回1回の呼吸を肩をすくめたり、腰をそらしたりしてい […]

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呼吸のしすぎで酸素不足に⁉

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 過剰なストレス環境、 食の欧米化などなど 様々な理由により現代人は 「呼吸が浅い」人がかなり多くなっ […]

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ダイエットで肌がボロボロに⁉

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクで 見た目の美を追い求めていくなら 肌や髪、爪もきれいにしていきたいですよね […]

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サプリメントを上手に活用しよう!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクに励んでいる方は サプリメントを活用していることが多くありますが 意外と健康 […]

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