お知らせ情報
12月開催『痛み・こり改善!ストレッチ&運動教室』

11月も沢山の方にご参加いただきありがとうございました。 運動教室を始めて早1年が経ちました。 少しでも地域の皆様のお力になれていると嬉しいです。 これからもお気軽にご参加いただけると幸いです。 12月の運動教室では、腰 […]

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【女性特有の不調も栄養状態の改善から】新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 月経困難症やPMSといった 女性特有の不調は栄養状態との関係がある と […]

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【美脚のためには足にも目を向けよう!】新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。 太ももの前や外側の張り、 ふくらはぎの太さなど 多くの女性は気になるところ […]

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【良いオイルって何がいいの?】新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。 本日は脂質についてのお話。 良質なオイルとして 魚に多く含まれているDHAやE […]

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【砂糖の使用はタイミング次第】新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 多くのトラブルに対して 食事のアドバイスをさせていただく時に 砂糖や異 […]

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【ダイエットでイライラ、危険信号かも⁉】新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ダイエットをし始めると ・些細な事でイライラする ・集中力が続かない […]

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【緑茶は睡眠の質を低下させる?】新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 前回に引き続き緑茶のトピックです。 緑茶は血糖コントロールにも役立ち、 […]

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【急激な減量は心臓病のリスクにも】新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 まだまだSNSでは1カ月で〇〇キロ痩せました! というような、数カ月で […]

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【緑茶は血糖コントロールにも有効】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 緑茶は抗炎症効果もあり、日本が長寿である要因の1つとも言われています。 […]

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【長期の低糖質食は甲状腺機能低下に】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日の記事で“甲状腺の機能“が低下することで ・代謝能力の低下 ・体温調節が […]

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【隠れ脂肪肝に注意!】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 血液検査でAST,ALT,γ-GTPといった肝臓の数値を 注意してみる […]

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