【糖化を防ぐには?】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

美容、健康に悪影響を及ぼす”糖化”。
今回は糖化の対策についてお話ししていこうと思います。
糖化を防いでいくのには
何か糖化を防ぐものと摂るよりも
糖化になりやすくなる習慣を減らすことが大切です。
(これは糖化に限らずですが)
具体的には、
・ドカ食い
・欠食
・精製糖の過剰摂取
・間食
この辺りはやめていきたい習慣になります。
こうした習慣をやめていきながら
糖代謝能力の向上をしていくことが重要になります。
糖代謝機能の向上は
人により対処方法は違うので具体的なことは
避けさせていただきます。
やっていくことは
これまでお伝えしてきた慢性不調の改善
と重なる部分が多いですよね。
何か特別なことをするわけではなく
誰もがよく知る基本的なことを
継続していくことが大切です。