2023年12月
【尿酸の上昇は果糖やストレスからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 尿酸は悪者にされがちですが、 実は強い抗酸化作用を持ち 体にとって重要な物質 […]
【常に姿勢は意識するのはNGです】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 栄養のお話が続いていたので 今回は姿勢について。 猫背にならないように 巻き […]
【キレイへの道は地味なことをコツコツと】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂の パーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 美脚やくびれ、ヒップアップなど キレイになるためにトレーニングという […]
【ダイエットで肌がボロボロに⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 キレイを追い求めていくなら ボディラインだけではなく 肌や髪、爪もきれ […]
【足の運動あれこれ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 足は建物で言うところの基礎部分。 しっかりと整えておきたいですが 地味な […]
1月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
もう残り数日で2023年も終わりますね。 今年も沢山の方にご参加いただきありがとうございました。 来年も変わらず開催していきますので、ぜひご参加いただけると幸いです。 1月の運動教室では、首・肩のこりや痛み、違和感などの […]
【痛みの改善には痛い場所以外へのアプローチも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 腰痛や膝痛、肩痛などなど 体の痛みがある場合 その部位に対してマッサージ […]
【慢性不調にはミトコンドリアを元気に！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨日に引き続き、 エネルギー不足について。 ざっくりと昨日の内容を振り返ると […]
【よく噛むことは便秘予防にも効果的】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 便秘はそれ自体が悩みでもあり 慢性疲労や肥満など 様々な不調の原因になります […]