2023年8月
【体は少しの変化の積み重ね重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 姿勢の改善や痛みの改善 ダイエットなどのボディラインの改善 シンプルに健康目的などなど パーソナ […]
【意外と真ん中にある背骨】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディイメージが痛みの改善、ボディメイク パフォーマンスアップなどに大切ということを 過去にお話 […]
【膝にとっても大切なお皿の動き】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 誰もが知っているけど なんであるかはよくわかってない骨でお馴染みの 膝のお皿である「膝蓋骨」。 […]
【当たり前のことを当たり前に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジムI.S.C.labの杉山です。 数カ月前から、僕も所属していたハンドボールのスクールにて 小中学生にウォーミングアップを含めたトレー […]
【肩甲骨ははがれません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「肩甲骨はがし」 少し前に流行りましたよね。 肩甲骨はがしとは 肩甲骨の内側をもってはがすような施術 […]
【不整地を歩きましょう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 幼少期にゴツゴツした山道を歩いたり 道なき道を突き進んでいくのが 楽しかった経験は皆さんあります […]
【食べたもので体は作られる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は当たり前すぎて 逆に忘れがちなトピックです。 「あなたはあなたが食べたものでできている」 […]
【脂の質に注意しましょう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 魚（特に青魚）は健康に良いと言われており、 特に良い脂という言葉は みなさん聞き覚えがあるのでは […]
【誤嚥防止には体幹機能も重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食べ物をしっかり飲み込む 当たり前のことですが高齢になってくると むせやすくなったりなど 嚥下（ […]