2023年1月
くびれ作りに腹筋運動は意味ない⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 くびれが欲しくて 今までにシットアップやクランチと言われる 腹筋運動を頑張った方は 多いのではないで […]
病気じゃないけどつらい不調、これってなに？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康診断でも異常がない、 病院を受診しても病気とは診断されない、 だけど、慢性疲労や貧血様の症状、月 […]
呼吸が浅いかチェックしてみよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前、適切な呼吸ができていないと 痛みやコリの原因になり 呼吸の改善が痛みなどの不調の改善には 必要 […]
呼吸できていますか？
皆さん正しく呼吸できていますか？ 毎日、意識せず行ている呼吸ですが、意外と適切にできていない方が多く見られます。 呼吸は1日に約2万回もしていると言われています。 その1回1回の呼吸を肩をすくめたり、腰をそらしたりしてい […]
呼吸のしすぎで酸素不足に⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 過剰なストレス環境、 食の欧米化などなど 様々な理由により現代人は 「呼吸が浅い」人がかなり多くなっ […]
ダイエットで肌がボロボロに⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクで 見た目の美を追い求めていくなら 肌や髪、爪もきれいにしていきたいですよね […]
サプリメントを上手に活用しよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクに励んでいる方は サプリメントを活用していることが多くありますが 意外と健康 […]
脚痩せにはバランス機能にもご注目！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 脚痩せをしようとトレーニングに励んでいるけど なかなか細くなっていかない。 そんなお悩みをお持ちの方 […]
ダイエットも健康も味覚が重要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットを始めたけれど なかなか食事が改善できない 健康を意識した食事にしようと思うけど ついつい […]