2022年6月

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慢性不調にはミトコンドリアを元気に!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き、 エネルギー不足にならないためには どうしていくかいついてお話していきます。 ざっく […]

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エネルギー作れてますか?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体の慢性不調の原因は もしかしたらエネルギーが上手に出来ていないからかもしれません。 私たちの筋肉や […]

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こんな自重のコントロールできますか?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日、自重もコントロールしましょう という記事を投稿しました。 ざっくりと昨日の内容を振り返ると 重 […]

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自重をコントロール出来ていますか?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 重たいウエイトを用いると 筋肉や腱などの強化に繋がりますし 自重ではできない負荷でトレーニングができ […]

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腸内細菌が増えすぎにも注意!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腸内環境の改善をする上で 腸内細菌の存在は欠かせません。 最近では乳酸菌やビフィズス菌などが含まれる […]

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裸足になるのも大切です

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 現代では、 クッション性に優れた靴を履き 家の中ではスリッパを履き あまり裸足でいることがない方も […]

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肩甲骨ははがれません

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「肩甲骨はがし」 少し前に流行りましたよね。 肩甲骨はがしとは 肩甲骨の内側をもってはがすような施術 […]

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腸内環境はどれくらいで良くなる?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 テレビやSNSで取り上げられている腸活。 多くの方がやっていますよね。 ダイエットなどもそうですが、 […]

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〇〇ダイエットに注意!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 テレビやSNSでは様々なダイエット法が 紹介されていますよね。 代表的なもので言えば、 ・糖質制限ダ […]

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便通が良すぎるのも問題です

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 便が出ない便秘を気にする方は多いですが 便の回数が多いのはあまり気にしませんよね。 ですが、 便の回 […]

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