2023年11月
【ダイエットでイライラ、危険信号かも⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ダイエットをし始めると ・些細な事でイライラする ・集中力が続かない […]
【緑茶は睡眠の質を低下させる？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 前回に引き続き緑茶のトピックです。 緑茶は血糖コントロールにも役立ち、 […]
【急激な減量は心臓病のリスクにも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 まだまだSNSでは1カ月で〇〇キロ痩せました！ というような、数カ月で […]
【緑茶は血糖コントロールにも有効】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 緑茶は抗炎症効果もあり、日本が長寿である要因の1つとも言われています。 […]
【長期の低糖質食は甲状腺機能低下に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日の記事で“甲状腺の機能“が低下することで ・代謝能力の低下 ・体温調節が […]
【隠れ脂肪肝に注意！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 血液検査でAST,ALT,γ-GTPといった肝臓の数値を 注意してみる […]
【まずは取り除くことから】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体にいい食品やサプリメントなど 巷にはいろんな情報があります。 健康や理想の体型のためには バランス […]
【コレステロールは悪者ではない。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 “コレステロール“ 健康診断の結果で最も注目されるであろう 項目の一つであり、よく悪者扱いされていま […]
【体の痛みは筋力が問題じゃない？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 I.S.C. labのパーソナルトレーニングは 体を整えてから鍛えてい […]
【果糖や果物は太りやすい？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日は色々な意見が飛び交っている ”果糖・果物”について。 「果糖や果 […]