2023年4月
【肩甲骨ははがれません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「肩甲骨はがし」 少し前に流行りましたよね。 肩甲骨はがしとは 肩甲骨の内側をもってはがすような施術 […]
【運動前の水分補給が重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近少しずつ気温が高くなってきているので 本格的な暑さになる前に軽く熱中症対策について。 ※ちなみに […]
5月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
ここ最近は半袖でもいいくらい暖かい日が多くなってきましたね。(むしろ個人的には暑いくらいです...）運動教室は5月もお天気が良ければ、気温を見ながら外の芝生でゆったり行っていきたいと思っています！5月の運動教室では、 […]
ゴールデンウィーク期間の営業について
4月29日(土)～5月3日(水)まで 上記の期間休業とさせていただきます。 ご不便をお掛けしますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。 祝日となりますが、5月4日（木）から営業再開となります。 休業期間中は誠に恐れ入りま […]
【糖化を防ぐには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美容、健康に悪影響を及ぼす”糖化”。 今回は糖化の対策についてお話ししていこうと思います。 糖化を防 […]
【便通が良すぎるのも問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 便が出ない便秘を気にする方は多いですが 便の回数が多いのはあまり気にしない方が多いのではないでしょう […]
【老化の原因”糖化”】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前美容の天敵として”酸化”について お話ししました。 酸化は鉄が酸化されさびてボロボロになるように […]
【誤った動きのイメージは怪我の原因に….】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングをするときに 動作を頭でイメージしながら 行うと思います。 スポーツの練習時も同様に 動 […]
【中性脂肪が低すぎるのも問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康診断の結果で皆さん気にする項目 「中性脂肪」 高い値はもちろん問題ですが 低すぎるのも問題になる […]