2023年9月
【糖質は摂らなくても大丈夫？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、セッション中にお客様から 「エネルギー源の糖（グルコース）は体内で作れるけど、 ビタミン・ […]
【意外と重要な骨盤底筋】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 SNSやメディアでもちょくちょく取り上げられる骨盤底筋。 名前はなんとなく聞いたことが皆さんもあ […]
【無理なダイエットの弊害】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 少し前にパーソナルトレーニングでの 健康被害の報告件数が多いとして 消費者庁の調査が入りました。 […]
【バランス機能をチェックしてみましょう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日はご自身のバランス評価をしてみましょう。 チェック方法① ・両足を閉じてまっすぐ立つ ・手の […]
【自分を客観的に見てみよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイクや痛みの改善や予防 スポーツパフォーマンスアップなど トレーニングやケアを継続的にす […]
【口腔ケアも忘れずに！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 虫歯にならないように 歯磨きは欠かさず行っていると思います。 歯の問題は 食べ物が食べれなくなる […]
【気象病を改善するためには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 天候の変化で様々な不調が出てしまう「気象病」。 前回の記事では気象病のメカニズムとして ①不快感 […]
【天候の変化で不調が出る原因とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 天候の変化によって不調が出てしまう または痛みなどの症状が強くなってしまう このような症状のこと […]
【足裏の感覚ありますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 見逃されがちだけど とても大切な役割をになっている足。 建物で言うと基礎部分になるほど 体を支え […]
【「トレーニング＝筋肉を鍛える」だけじゃない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングというと どうしても『筋肉』というイメージがあり 筋肉を鍛えるという考えになりがちで […]