2022年12月
今年もありがとうございました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今年も今日で終わりですね。 I.S.C. labを4月にオープンして なんとか2022年を無事に終え […]
ストレスが溜まるとなぜ過食に？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう方いますよね… ストレスを溜め込みすぎて 鬱になってしまうよりか […]
食物繊維は水溶性を積極的に
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腸内環境を整えるためには 善玉菌をその餌となる食物繊維 が重要というお話を 以前の記事でしました。 […]
善玉菌には食物繊維が大切です！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年取り上げられることの多い腸活ですが、 ダイエットにおいても不調の改善においても 腸内環境はと […]
痛みの改善には痛い場所以外へのアプローチも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腰痛や膝痛、肩痛などなど 体の痛みがある場合 その部位に対してマッサージやストレッチをして 痛みを緩 […]
食べ過ぎた次の日はどうするべき？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 もう残り数日で2022年も終わってしまいますね。 ここ数週間で忘年会があったり、 年明けには親族の集 […]
ジムで肩こり腰痛が悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年で24時間フィットネスクラブなど 気軽にいけていつでもトレーニングできる施設が増えてきました […]
そのストレッチ適切にできていますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腰痛や肩こりの改善、怪我予防においても ストレッチしましょうとよく聞きますよね。 ストレッチ自体はい […]
食も運動も多様性が重要です！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食事の改善や運動を始めると だんだんとマンネリ化のように 食事や運動の内容が 同じになってきませんか […]
健康の秘訣は胃腸を元気に！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 誰もが生涯を通して 不調なく健康でいたいと思います。 どれだけ資産があっても 寝たきりになってしまっ […]