2024年3月
【やっぱり呼吸は大切】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 過去の記事でも何度も出てきている呼吸ですが 最近、改めて重要性を感じています […]
【体の変化は少しずつ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 姿勢の改善や痛みの改善 ダイエットなどのボディラインの改善 シンプルに健康目 […]
【体のケアしてますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ボディメイク、痛みの改善など どの目的の方でもI.S.C. labではセルフ […]
【エストロゲン過剰によって起こること】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨日の記事ではエストロゲン過剰（相対的にも） が起こることでPMSが悪化する […]
【PMSとエストロゲン過剰】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 月経前症候群とも呼ばれる 月経前に頭痛などの身体症状、 イライラや抑うつなど […]
【痩せ体型は更年期症状を悪化させる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 50歳前後になると現れる 女性特有の不調“更年期“。 閉経に伴う女性ホルモン […]
4月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
3月もたくさんの方のご参加ありがとうございました！ どんどん暖かくなってきて、過ごしやすくなってきていますね。 これから夏に向けて、しっかり動ける体づくりをしていきませんか？ 皆様のご参加お待ちしております！ 4月の運動 […]
【まずは悪いものを取り除くことから】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 以前にも一度扱った気がするトピックですが 重要なのでまたお話ししていこうと思 […]
【脚痩せには適切な歩行も重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 トレーニングやケアをしているけど なかなか良くならない太もものハリや ふくら […]
【運動も適切な学習が重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日はお堅いトピックですが 結構重要な内容ですので ぜひお付き合いいただける […]