2024年1月
【アルコールやカフェインは胃に悪影響が】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日の記事で胃腸薬の危険性についてお話ししました。 胃のむかつきや胃痛などの […]
【赤身肉と動脈硬化】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 体の中で最も重要な栄養素とも言われるタンパク質。 タンパク源であるお肉 […]
2月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
寒波のピークは過ぎたみたいですが、まだまだ寒い日が続きますね。 寒い日は体を動かすのも滅入りますが、朝から活動的になることで、充実した1日を過ごすことができます！ 2月の運動教室では、足・膝の痛み、違和感などの不調を改善 […]
【胃腸薬は少し注意が必要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 胃痛や胃がむかむかする、胃の不快感など 年齢を重ねるごとにこうした胃腸のトラ […]
【なぜ夜中に目が覚めちゃう？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 夜中に目が覚めちゃって寝た気にならない... こんなお悩みを最近いただくこと […]
【慢性痛と慢性炎症】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 慢性痛と栄養状態の関係。 特に低血糖と慢性炎症は深い関係にあります。 前 […]
【慢性痛には栄養状態の改善も】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 なかなか良くならない肩や腰の慢性痛。 電気を流してもらったり、 マッサ […]
【腸内環境はどれくらいで良くなる？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 テレビやSNSで取り上げられることもある腸活。 腸内環境を整えることは 慢性 […]
【肩甲骨のコントロールにはこんな運動を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨日の記事では、 肩痛には肩甲骨のコントロールが 重要というお話をしまし […]