【足裏の感覚ありますか?】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1453.jpeg)
見逃されがちだけど
とても大切な役割をになっている足。
建物で言うと基礎部分になるほど
体を支えるのには重要な部位になります。
ですので、足の機能が低下していくと
全身にトラブルが出てきてしまいます。
そんな足ですが、
皆さんは足裏の感覚は鋭い方ですか?
立っている時にどこに重心があるか、
地面がどの様な形状か、
目を瞑って触られている場所を当てられるかなどなど
改めて聞かれると意外と良くわからない、
できないという方も多いかと。
立っている時に唯一地面と接している
足の裏の感覚が乏しくなると、
地面からの情報が正確に得づらくなります。
その結果、
バランス機能の低下、
姿勢の悪化、
無駄な筋緊張などが生まれ
体の痛みやボディラインの崩れ
易疲労体質などに繋がることに。
こうした不調にならないためにも
足裏の感覚を感じれるようにしておくことが必須です。
そのためにはお風呂で足をマッサージしたり、
暇な時にゴルフボールなどで足裏をコロコロした、
とにかく何かしらで刺激を与えてあげることが
有効になります。
お家の中に眠っているゴルフボールを引っ張り出して
皆さんも今日からコロコロしていきましょう。