【糖化を防ぐには?】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

strawberry beside spoon of sugar

美容、健康に悪影響を及ぼす”糖化”。

今回は糖化の対策についてお話ししていこうと思います。

糖化を防いでいくのには

何か糖化を防ぐものを摂るよりも

糖化になりやすくなる習慣を減らすことが大切です。

(これは糖化に限らずですが)

具体的には、

・ドカ食い

・欠食

・精製糖の過剰摂取

・間食

この辺りはやめていきたい習慣になります。

こうした習慣をやめていきながら

糖代謝能力の向上をしていくことが重要になります。

糖代謝機能の向上は

人により対処方法は違うので具体的なことは

避けさせていただきます。

やっていくことは

これまでお伝えしてきた慢性不調の改善

と重なる部分が多いですよね。

何か特別なことをするわけではなく

誰もがよく知る基本的なことを

継続していくことが大切です。

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