【よく食べ、よく動きましょう】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

皆さんは”エネルギーフラックス”という

言葉をご存知でしょうか？

簡潔に言うと、

摂取エネルギーと消費エネルギーが

体の中でどれだけ活発に回っているか

を重視する考え方です。

トータルのカロリー収支がゼロであっても、

1日1500kcal摂取してあまり運動せずに消費する人は低フラックス状態、

2500kcal摂取してしっかり動いて消費する人は高フラックス状態、

とされて、後者の高フラックス状態の方が

リバウンド率においても健康面においても

メリットがあるとされています。

つまり、よく食べ、よく動くことが

ダイエット後の生活習慣や

健康維持においてとても重要ということ。

単に食べないで体型や健康状態を維持しようとしても

徐々に体は壊れていくだけです。

ですので、生涯健康な体であり続けるために、

最初は面倒ですが運動習慣をつけて

しっかりご飯を食べるようにしていきましょう。