【バランス機能をチェックしてみよう！】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

脚痩せにはトレーニングやストレッチだけではなく

“感覚器“の機能も重要でした。

昨日の投稿では、バランス機能についてご紹介したので

今日はバランス機能のチェックをしてみましょう！

「チェック方法①」

・動画のように両足を揃えて目を瞑る。

・20秒キープする

「チャック方法②」

・足を前後に揃えて目を瞑る

・20秒キープする

みなさんは20秒立っていられましたか？

2つ目の方は意外とバランスを崩してしまう方もいるかと思います。

(僕は両方ともに右に傾きがちです笑)

この2つの検査で２０秒立っていられる程度の

バランス機能は持っていたいですね。

立って入られたとしても、

結構ふらついてしまうという方も

バランス機能低下が考えられます。

脚やせだけでなく、

将来的な転倒予防やめまい・ふらつき予防にも

こうした機能にもアプローチしていくことが

とっても大切です。