呼吸のしすぎで酸素不足に⁉

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

depressed woman under water in tub

過剰なストレス環境、

食の欧米化などなど

様々な理由により現代人は

「呼吸が浅い」人がかなり多くなってきています。

このジムにお越しいただいている

お客様も例に違わず

呼吸が浅い方が多くいます。

呼吸が浅いですねとお伝えすると

「息を吸えてないですよね」

「もっと吸った方がいいんですかね?」

とリアクションが返ってくることがあります。

しかし、呼吸が浅い方の問題のほとんどが

空気が吸えていないのではなく

『空気の吸いすぎによる酸素不足』

空気吸っているのに酸素不足?となると思いますが

もっと過剰になった例が

いわゆる過呼吸という症状。

過呼吸は空気の吸いすぎによって

体の中で最低限必要な二酸化炭素が足りず

赤血球から酸素が離れられず

細胞内に取り込めないので

息は吸っているのに苦しくなってしまいます。

これのもっと軽いバージョンが

呼吸が浅い方には起こっているということです。

ですので、酸素が不足しがちになり

エネルギーが上手く作れず

痩せない、疲れやすいなどどいった

不調が出てきてしまいます。

ダイエットにも不調の改善にも

まずは呼吸の改善が大切だったりします。


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