【呼吸が浅い人は息を吐けないのが問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

日常的に息苦しい、体に痛みがある
慢性的な疲労で辛い…
などのお悩みがある方は
呼吸が浅いという問題を抱えているケースが多いです。
呼吸が浅いと感じると
息苦しいですし、息が吸えていない
と感じる方が多い印象ですが、
実は『息が吐けていない』
ことが問題になっています。
なので、呼吸が浅いから、息苦しいからと
頑張って息を吸おうとしてしまうと逆効果に。
少し不思議に感じるかもしれませんが
実は空気を頑張って吸いすぎていると
酸素不足に陥ってしまいます。
呼吸が浅いと感じたら
まずは息を吐くことから
意識してみましょう!
なんでいっぱい吸っているのに
酸素不足になるの?と言うメカニズムのお話は
また明日にでもお話しします。