〇〇ダイエットに注意！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

テレビやSNSでは様々なダイエット法が

紹介されていますよね。

代表的なもので言えば、

・糖質制限ダイエット

・16時間ダイエット

・1食置き換えダイエット

などがあります。

これらはキャッチーですし

実際に痩せている方もいるので

やってみようかなと思いますよね。

しかし、これらの

〇〇ダイエットと紹介されているものには

注意が必要です。

〇〇ダイエットと紹介されている多くは

偏った食生活になることが多く

必要な栄養素が十分に摂取できないことが多いです。

つまり、体重は痩せるけど

貧血、疲労感、睡眠の質が悪化など

様々な不調を招くリスクがあるということです。

結局はキャッチーなことに惑わされずに、

毎日3食、適切な質・量の食事を心がけることが

健康的に痩せるためには大切ですね！