〇〇ダイエットに注意!

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

photo of a burn fat text on round blue plate

テレビやSNSでは様々なダイエット法が

紹介されていますよね。

代表的なもので言えば、

・糖質制限ダイエット

・16時間ダイエット

・1食置き換えダイエット

などがあります。

これらはキャッチーですし

実際に痩せている方もいるので

やってみようかなと思いますよね。

しかし、これらの

〇〇ダイエットと紹介されているものには

注意が必要です。

〇〇ダイエットと紹介されている多くは

偏った食生活になることが多く

必要な栄養素が十分に摂取できないことが多いです。

つまり、体重は痩せるけど

貧血、疲労感、睡眠の質が悪化など

様々な不調を招くリスクがあるということです。

結局はキャッチーなことに惑わされずに、

毎日3食、適切な質・量の食事を心がけることが

健康的に痩せるためには大切ですね!

体験お申込み

  • 体の痛みや取れない疲れなど慢性的な不調がある方
  • 健康的に続けられるダイエット・ボディメイクがしたい方
  • 競技力向上したい方
  • 姿勢や歩き方が気になる方

これらの不調、お悩み解決いたします。
お気軽に体験お申込みください。