【足も鍛えましょう！】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

トレーニングをするとなると

お尻や二の腕、お腹などがメインになることが多く

足部に注目されることはほとんどありません。

しかし、身体にとって足は

建物で言うところの基礎部分。

基礎部分が不安定だと

その上の建物にまで影響があるように

足の機能が低下し不安定性を有すると

その上の身体にまで影響が及びます。

身体の痛みからボディラインの崩れ

易疲労体質など様々な悩みの原因に。

そんな足ですが、実際の足トレは

それはもう地味なこと地味なこと...

関心をもっていただけないのも理解できます。

しかし、行っていただくと

歩く感覚や立つ感覚も変わり、

その後のトレーニングの質も良くなります。

そんな地味～な足トレも

少しずつご紹介できればと思います。