【良いフォームが適切ではないこともある】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆さん

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

woman lifting barbell

最近栄養のお話ばかりでしたので、

本日は身体についてのトピックです。

スクワットや腕立てなど

トレーニング種目には

一般的に良いフォームと言われている

フォームがあります。

スクワットであれば

つま先より膝が内に入らない

などが代表的かと思います。

しかし、この一般的に言われている

良いフォームが万人に適切かとなると

そうではありません。

多くの方には安全で効果的なフォームであっても

柔軟性に問題があったり

骨の構造が正常でない場合など

身体に何かしらの問題を抱えている方にとっては

いわゆる良いフォームがかなりのリスクになることもあります。

また、現在身体に問題を抱えてなくても

実は顕在化していないだけで

リスクを抱えている方もいます。

そういった方ほどトレーニングでの怪我が多いです。

フォームはいい感じなのに

関節の詰まりや違和感、痛みなどがある

という方はお近くの専門家に一度見ていただくのを

オススメします。

※トレーナーでもそういったことを知らずに、ただ良いフォームをやらせる人もいるので、ジム選びはご慎重に。

パーソナルトレーニング
体験お申込み

  • 慢性的な肩コリや腰痛、膝痛など体の痛みがある方
  • 何をしても、ポッコリお腹・太ももの太さ・垂れたお尻が変わらない方
  • 取れない疲れなど慢性不調がある方
  • 猫背、反り腰が気になる方
  • 競技力向上したい方

これらの不調、お悩み解決いたします。
お気軽に体験お申込みください。