【果物は良い？悪い？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

今日は家族と娘の保育園の友達家族と

みんなでみかん狩りに行きました。

みかんなど果物は健康にはいいと言われたり

太るから悪いと言われたり

良い悪い両方の意見がありますよね。

個人的には果物はメリットが多く

むしろ食べていきたい食品と考えています。

果物にはビタミン・ミネラルや

食物繊維、ポリフェノールなどが摂取でき

腸内環境の改善や抗酸化、抗炎症効果のある果物もあり

健康だけでなく美容にも効果的です。

おやつにケーキなどのお菓子を食べるくらいなら

果物を食べた方が１００倍いいですね。

とは言っても

食べ過ぎには注意する必要があります。

“フルーツ　目安量”と調べると出てきますので

気になる方調べてみてください。