【果物は良い?悪い?】
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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
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今日は家族と娘の保育園の友達家族と
みんなでみかん狩りに行きました。
みかんなど果物は健康にはいいと言われたり
太るから悪いと言われたり
良い悪い両方の意見がありますよね。
個人的には果物はメリットが多く
むしろ食べていきたい食品と考えています。
果物にはビタミン・ミネラルや
食物繊維、ポリフェノールなどが摂取でき
腸内環境の改善や抗酸化、抗炎症効果のある果物もあり
健康だけでなく美容にも効果的です。
おやつにケーキなどのお菓子を食べるくらいなら
果物を食べた方が100倍いいですね。
とは言っても
食べ過ぎには注意する必要があります。
“フルーツ 目安量”と調べると出てきますので
気になる方調べてみてください。