【花粉症の症状を緩和するには】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

花粉症の症状を緩和するには

・粘膜の強化

・免疫細胞の制御

が必要でした。

これらは、

・亜鉛

・ビタミンA

・ビタミンD

・マグネシウム

・グルタミン

・水溶性食物繊維、オリゴ糖

・プロバイオティクス

といった栄養素を充足させることで

獲得することができます。

花粉症で悩まれている方の多くが

上記の栄養素が足りないがゆえに

粘膜が弱くなり、免疫細胞の制御がきかないことにより

症状が出てしまっています。

1度足りなくなってしまった栄養素は

推奨量だけ摂っていても

体の中ではなかなか充足せずに

効果を実感しずらくなります。

なのでサプリメントなどを用いながら

高容量摂りしっかりと体の中で栄養素を充足させ

粘膜の強化や、免疫細胞の制御を

いち早く行うようにすることで

少しずつ効果を実感できます。

（なんでもかんでも高容量摂ればいいわけではないので、ご注意ください）

しっかりと、栄養素が充足していると

少しずつ花粉症が緩和していきますので、

お悩みの方は春に向けて意識して

摂るようにしてみてください。