腸内環境をよくするためには

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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

最近では腸活が流行っていますよね。

腸内環境を整えることは

健康的な体でいるためには

必須といっても過言ではありません。

腸内環境を良くしようと考えた時に

真っ先に出てくるのは腸内細菌

特に善玉菌を増やそうと考えますよね。

乳酸菌やビフィズス菌といった

善玉菌はスーパーに行くとよく目にしますし

手軽に摂れるものになってきました。

しかし、善玉菌を摂取していても

腸内環境が整いずらい場合もあります。

その原因の一つとして

善玉菌の餌が足りていない可能性があります。

いくら善玉菌を摂取していても

餌がなければ善玉菌も生きていけません。

善玉菌の餌となる

水溶性食物繊維などを食べることが

腸内環境を整えるためには重要です！