腸内環境をよくするためには
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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
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最近では腸活が流行っていますよね。
腸内環境を整えることは
健康的な体でいるためには
必須といっても過言ではありません。
腸内環境を良くしようと考えた時に
真っ先に出てくるのは腸内細菌
特に善玉菌を増やそうと考えますよね。
乳酸菌やビフィズス菌といった
善玉菌はスーパーに行くとよく目にしますし
手軽に摂れるものになってきました。
しかし、善玉菌を摂取していても
腸内環境が整いずらい場合もあります。
その原因の一つとして
善玉菌の餌が足りていない可能性があります。
いくら善玉菌を摂取していても
餌がなければ善玉菌も生きていけません。
善玉菌の餌となる
水溶性食物繊維などを食べることが
腸内環境を整えるためには重要です!