【背中丸められますか?】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
みなさんは動画のように
背中を丸めることができますか?
多くの方が意外と丸まれていないのではないでしょうか。
この背中を丸めるという動きは
肩や腰の痛みの改善や反り腰や猫背の改善
ぽっこりお腹や脚などのアウトラインの改善にとても重要です。
この背中を丸める動きは、特に女性で苦手な方が多い印象…
意外とできているつもりで
全然丸まれていない方や
胸あたりは丸まれているけど
腰あたりが真っ直ぐ、またその逆であったりと
綺麗に背中でアーチを作れていない方も多いです。
丸まれない原因は様々ありますが、
・呼吸が浅い
・交感神経優位な生活で背中の筋肉が緊張
・運動不足によるボディイメージの不鮮明化
・身体操作性の低下
などなど。
同じ動きでもできていない原因は千差万別。
ただ丸めようと練習してもなかなか改善していかないので
原因ごとのアプローチをしてくことが必要です。
まずは現状を把握することから。
ぜひ皆さん動画を撮ってチェックしてみてください!