【背中丸められますか？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

みなさんは動画のように

背中を丸めることができますか？

多くの方が意外と丸まれていないのではないでしょうか。

この背中を丸めるという動きは

肩や腰の痛みの改善や反り腰や猫背の改善

ぽっこりお腹や脚などのアウトラインの改善にとても重要です。

この背中を丸める動きは、特に女性で苦手な方が多い印象…

意外とできているつもりで

全然丸まれていない方や

胸あたりは丸まれているけど

腰あたりが真っ直ぐ、またその逆であったりと

綺麗に背中でアーチを作れていない方も多いです。

丸まれない原因は様々ありますが、

・呼吸が浅い

・交感神経優位な生活で背中の筋肉が緊張

・運動不足によるボディイメージの不鮮明化

・身体操作性の低下

などなど。

同じ動きでもできていない原因は千差万別。

ただ丸めようと練習してもなかなか改善していかないので

原因ごとのアプローチをしてくことが必要です。

まずは現状を把握することから。

ぜひ皆さん動画を撮ってチェックしてみてください！