背中丸められますか?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

みなさんは動画のように

背中を丸めることができますか?

この背中を丸めるという動きは

肩や腰の痛みの改善や

反り腰や猫背の改善にとても重要です。

特に女性で苦手な方が多い印象…

背中を丸めるには

肋骨を閉じたり

背骨の柔軟性が必要だったり

肩甲骨を広げられたり

骨盤をコントロールしたり

と必要な能力がたくさんあります。

意外とできているつもりで

全然丸まれていない方や

胸あたりは丸まれているけど

腰あたりが真っ直ぐ、またその逆であったりと

綺麗に背中でアーチを作れていない方も多いです。

ぜひ皆さんチェックしてみてください!

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