背中丸められますか?
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
みなさんは動画のように
背中を丸めることができますか?
この背中を丸めるという動きは
肩や腰の痛みの改善や
反り腰や猫背の改善にとても重要です。
特に女性で苦手な方が多い印象…
背中を丸めるには
肋骨を閉じたり
背骨の柔軟性が必要だったり
肩甲骨を広げられたり
骨盤をコントロールしたり
と必要な能力がたくさんあります。
意外とできているつもりで
全然丸まれていない方や
胸あたりは丸まれているけど
腰あたりが真っ直ぐ、またその逆であったりと
綺麗に背中でアーチを作れていない方も多いです。
ぜひ皆さんチェックしてみてください!