【爪で栄養状態をチェックしてみよう!】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

いつも何気なく伸びたら切っている爪ですが
実は以外と自分の栄養状態を知るいい指標になります。
今回はそんな爪の症状別に
どんな栄養素が不足している可能性があるか
シェアしていこうと思います。
薄い爪・・・タンパク質
爪が脆い、割れやすい・・・タンパク質、亜鉛、ビタミンA
爪に線が入る・・・亜鉛、ビタミンA、鉄
爪に白い斑点ができる・・・亜鉛
爪が反ったり、平坦になる・・・鉄
このように綺麗な爪ではなく
割れやすかったり、斑点があったりすると
もしかしたら上記の栄養素が不足しているかもしれません。
逆にいうと、上記の栄養素(その他にもありますが)
をしっかり不足なく摂取する、
また利用できている体を作っていけば
綺麗な爪で居続けることができます。
夏が近づいてきて、
ネイルをされる方も多く見られてきましたので
ネイルをする前に一度チェックしてみてください。