【爪で栄養状態をチェックしてみよう！】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

いつも何気なく伸びたら切っている爪ですが

実は以外と自分の栄養状態を知るいい指標になります。

今回はそんな爪の症状別に

どんな栄養素が不足している可能性があるか

シェアしていこうと思います。

薄い爪・・・タンパク質

爪が脆い、割れやすい・・・タンパク質、亜鉛、ビタミンA

爪に線が入る・・・亜鉛、ビタミンA、鉄

爪に白い斑点ができる・・・亜鉛

爪が反ったり、平坦になる・・・鉄

このように綺麗な爪ではなく

割れやすかったり、斑点があったりすると

もしかしたら上記の栄養素が不足しているかもしれません。

逆にいうと、上記の栄養素（その他にもありますが）

をしっかり不足なく摂取する、

また利用できている体を作っていけば

綺麗な爪で居続けることができます。

夏が近づいてきて、

ネイルをされる方も多く見られてきましたので

ネイルをする前に一度チェックしてみてください。