「トレーニング=筋肉を鍛える」だけじゃない
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

トレーニングというと
どうしても『筋肉』というイメージがあり
筋肉を鍛えるという考えになってしまいますよね。
特にパーソナルトレーニングは
ムキムキのトレーナーに
ガツガツトレーニングをやらされる
というイメージが未だにあるようです。
※最近ではそのイメージも少しずつ払拭されている気がしますが
トレーニングは筋肉を鍛えるだけでなく
動きや視覚、前庭などの感覚、脳機能なども
鍛えていくことができます。
むしろ、不調の改善や
将来健康に過ごしていくことを望んでいる方は
筋肉に対するトレーニングというよりは
動き方や感覚系へのアプローチが
重要になってくることが多くあります。
パーソナルトレーニングは気になっているけど
ガツガツしたトレーニングがちょっと
と思っている方は
意外と行ってみるとイメージが変わることもあるので
お近くのジムの体験に一度行けれてみるのも良いかもしれません。