「トレーニング=筋肉を鍛える」だけじゃない

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

relaxed woman lying on playground

トレーニングというと

どうしても『筋肉』というイメージがあり

筋肉を鍛えるという考えになってしまいますよね。

特にパーソナルトレーニングは

ムキムキのトレーナーに

ガツガツトレーニングをやらされる

というイメージが未だにあるようです。

※最近ではそのイメージも少しずつ払拭されている気がしますが

トレーニングは筋肉を鍛えるだけでなく

動きや視覚、前庭などの感覚、脳機能なども

鍛えていくことができます。

むしろ、不調の改善や

将来健康に過ごしていくことを望んでいる方は

筋肉に対するトレーニングというよりは

動き方や感覚系へのアプローチが

重要になってくることが多くあります。

パーソナルトレーニングは気になっているけど

ガツガツしたトレーニングがちょっと

と思っている方は

意外と行ってみるとイメージが変わることもあるので

お近くのジムの体験に一度行けれてみるのも良いかもしれません。

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