腸内環境はどれくらいで良くなる？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

テレビやSNSで取り上げられている腸活。

多くの方がやっていますよね。

ダイエットなどもそうですが、

体にいいと言われるものを初めて

1〜2週間で効果を感じられずに

辞めてしまう方も多くいます。

1〜2週間で効果を感じられないのもそのはず。

腸内環境は良くなっていくのに

最低でも3週間かかると言われています。

最適な食事、運動などを用いて

3週間です。

自己流でなんとなくやれば

それ以上かかるのは当たり前ですよね。

腸内環境は整えることはとてもいいことですし

ダイエットなどの土台づくりには必須になるので

やって欲しいものにはなります。

なかなか効果が出ないと早々に諦めずに

3週間は最低でも頑張って継続していきましょう！

何ヶ月もやっていて

便秘や下痢、疲れやすさなどが改善しない場合は

お近くの専門家にご相談するのをオススメします。