腸内環境はどれくらいで良くなる?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

flat lay photography of variety of vegetables

テレビやSNSで取り上げられている腸活。

多くの方がやっていますよね。

ダイエットなどもそうですが、

体にいいと言われるものを初めて

1〜2週間で効果を感じられずに

辞めてしまう方も多くいます。

1〜2週間で効果を感じられないのもそのはず。

腸内環境は良くなっていくのに

最低でも3週間かかると言われています。

最適な食事、運動などを用いて

3週間です。

自己流でなんとなくやれば

それ以上かかるのは当たり前ですよね。

腸内環境は整えることはとてもいいことですし

ダイエットなどの土台づくりには必須になるので

やって欲しいものにはなります。

なかなか効果が出ないと早々に諦めずに

3週間は最低でも頑張って継続していきましょう!

何ヶ月もやっていて

便秘や下痢、疲れやすさなどが改善しない場合は

お近くの専門家にご相談するのをオススメします。

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