【痩せるためには準備が大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2023/03/a88298b9c42e2c0207524d4911a7dedb_t.jpeg)
これまでの記事を読んでくださっている方は
無理なダイエットは体を壊し
痩せづらく、太りやすい体質になっていく
というのをご理解いただけたかと思います。
こうした無茶なダイエットを行った過去がある方や
そういった経験はないけど、慢性的な不調がある方は
いきなりダイエットを始めても
なかなか上手くいかないケースが多くあります。
こうしたお悩みを抱えている方は
痩せるための準備期間がとっても大切。
無茶なダイエットをしてきた方や
慢性不調のある方の多くが
代謝機能に何らかの問題があります。
(ここについてはまた後日詳しく解説します)
代謝機能に異常がある場合
どれだけ食事を減らしても
体脂肪をエネルギーとして活用できず
思うように痩せていきません。
こうした場合、やるべきことは
食事を減らすのではなく
『代謝機能を正常に戻すための栄養素をしっかりと摂る』
ということです。
”何をしてもやせない”
むしろ
”食べてないのに太っていく”
そんなお悩みをお持ちの方は
まずは代謝機能の健全化から。
焦らずゆっくりと自分の体と向き合って
ダイエットを進めていくことが大切です。