【まずは悪いものを取り除くことから】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

focus photo of yellow paper near trash can

以前にも一度扱った気がするトピックですが

重要なのでまたお話ししていこうと思います。

先日、妻からインスタで夏バテには

マグネシウムや亜鉛がいいってみたけど

何食べればいいの?と相談されました。

大豆や海藻類などなど

該当する食材を伝えましたが

それだけを食べていても

不調が良くならないこともしばしば。

栄養不足になってしまっている原因には

シンプルに摂れていないということもありますが

浪費してしまっているが故に

体内で足りなくなっているケースも多くあります。

例えば、慢性疲労改善には欠かせないマグネシウムは

糖質を代謝する際に必要不可欠な栄養素になります。

習慣的に高糖質な食事をしていたり、

甘いお菓子を食べている方は

無駄に浪費してしまうので

頑張って食材から摂っていても

足りなくなってしまいます。

つまり、食材やサプリで補う前に

こうした浪費してしまう習慣を

取り除くことが摂っても大切になります。

ちなみに妻にこのことを伝えたら嫌な顔をされました。

その気にさせれるように頑張ります。

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