【美肌を作るには?】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![person pouring plastic tube bottle](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2023/01/pexels-photo-1029896.jpeg)
美肌を作るためには
美容液をつけたり、保湿したりなど
化粧品を使う方が多いかと思います。
そこに関しては専門ではないので
今回はトレーナー的視点から
美肌になるために重要なことを
軽く触れていこうと思います。
まず潤いの張る美肌に欠かせないのは
皆さんご存じ「コラーゲン」です。
このコラーゲンの原料になるのは
主にタンパク質になります。
しかし、タンパク質をいっぱい摂っていれば
美肌になるかと言われればそうとも限りません。
美肌にはその他の栄養素も必要ですし
体の機能も正常でなければ
美肌を保つことができません。
特に
・メンタル
・睡眠
・肝機能
・消化吸収機能
・ホルモンバランス
・血糖値
このあたりが正常である必要があります。
(今までの記事でも触れたことのある要素が多いですよね)
またこれら一つ一つについては
次の機会に詳しく触れていこうと思います。
肌は肌だけではなく
体は複雑に影響し合って成り立っている。
これを忘れてはいけませんね。