【ストレートネックにはこんなのも効果的】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

昨日に引き続きストレートネックについて。

ストレートネックはスマホやPCに

原因があるけれでも

それ以上に運動不足による

感覚不足が原因でもありました。

なのでいろんな感覚が刺激される

運動をしましょう！という結論でしたが

とはいっても凝り固まった筋肉を

ほぐしていくこと必要ですし

それに伴っておサボりしている筋肉は

使ってあげないといけません。

運動は重い腰が上がらない…という方でも

ケアであれば続けやすいのかな

ということで今回はこんなケアをご紹介。
（最初の動画をご視聴ください）

スマホやPCで過剰に目を使っていると

首の後ろ側の筋肉、後頭下筋群がとっても頑張ってくれています。

ここが固くなってくると

首肩の不調や、眼精疲労、頭痛など

不調につながっていきます。

また眼圧も上がっていくので

視力低下や緑内障のリスクも上がります。

ストレートネックだけでなく

こういった不調や疾患予防にも効果的ですので

ぜひ試してみてください！