くびれをつくろう!
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/05/22187080_m-1024x683.jpg)
ここ数回続いているくびれシリーズ
今回最後になるのでもう少しお付き合いください笑
今回は実際に何をすればいいの?
と言うところをお話ししていきます。
くびれができない原因として4種類の腹筋が
適切に働いてくれていないというのがありました。
得意に腹横筋や内腹斜筋といった
インナーマッスルを働くようにする
というのが大切でした。
そこでオススメのエクササイズがこれです!
やり方は背中を丸めて息をながーく吐くだけ!
(I.S.C. Onlineでより詳しいやり方を解説しています。)
簡単ですよね!
みなさんもぜひくびれ作っていきましょう!!