運動時や暑い時期には冷たい水を。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

close up of water pouring in glass

健康やダイエットには常温の水が良いと

よく聞きますよね。

確かに冷たい水で体を冷やしすぎるのは良くありませんが、

運動時や暑い時期には常温水では少し危険です。

運動時や暑い時期には

体温が上がりすぎていしまい

体の機能が正常に働かなくなってしまいます。

その結果

熱中症になってしまい、最悪の場合死んでしまいます。

そうならないように

体温を下げなければいけません。

その方法として有効なのが

冷たい水を飲むことです。

また、熱中症の危険性がない涼しい空間であっても

激しい運動時には体温が高まり、

運動のパフォーマンスは落ちてしまいます。

運動の質を保つためにも

冷たい飲料を飲みたいものです。

健康意識の高い方やお年寄りの方は

冷たい水を避けがちですが

この暑い時期には健康のためにも

冷たいものを選んでいただきたいです。

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