【動作はイメージが重要】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

最近は栄養のお話が続いていましたので、

本日は身体についてのトピックです。

スポーツシーンでもトレーニングでも

正確に動作が行えているかが

パフォーマンス発揮や

障害予防として大切になります。

動作を正確に行うためには

柔軟性や筋力が必要なのは

なんとなく想像できますよね。

しかし、柔軟性や筋力が整っていても

動作のイメージやボディイメージが

曖昧だと正確に動作が行えません。

特に今回お伝えしたのは”ボディイメージ”。

動作のイメージは多くの方が意識しますし

レクチャーを受ける際もインストラクターが

見本を見せたり口頭で指示したりと

イメージをインプットする場面が多くある印象です。

しかし、ボディイメージはどうでしょうか。

自分の脚の長さ、股関節の位置、腕の長さなど

正確に把握する機会はほとんどないはず。

そして、関節の位置や体の大きさが曖昧だと

こうやって体を動かしてと言われても、

正確に動作ができないのは

容易に想像できると思います。

（動作のイメージが正確だとしても）

こうした場合は

動作のイメージとともに

ボディイメージを鮮明にしていく

アプローチが重要となってきます。