【トレーニングも目的ありき】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

アスリートからの質問や、

SNSで一般の方からの質問で

このトレーニングで効果ありますか？

と聞かれるときがあります。

その際に、毎回

何の目的があってこのトレーニングを行いますか？

と返答しています。

何が目的でどんな効果が得たいのか、

最終的にどんな姿になりたいのかがなければ

効果的なトレーニングはできませんし、

そもそも種目の選択すらできません。

また人によっては

トレーニング以前の問題を

抱えているケースもあります。

SNSで様々なエクササイズが紹介されていますが、

なんとなくこれ良さそうで実践するのではなく

自分がどんな目的でどうなりたいから

このエクササイズはいいのかなと

目的ありきで考えていけると

効果的なトレーニングを行えます。

特に有名人がやっていたから良さそう

という理由で行うのは危険です。

目的と現状の体の状態とを照らし合わせて

必要なエクササイズを行っていくようにしましょう。