【ボディメイクにもコンディショニングが重要】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

脚やお腹などのボディラインを

整えようとしてトレーニングを頑張ったけど

あまり変わらない、

逆に太くなったと言ったご相談を受けることがあります。

こうしたボディラインのお悩みは

ただトレーニングをすれば解決するかというと

そうでないケースがほとんどです。

体脂肪によるボディラインの崩れであれば

ダイエットをして体脂肪を落としていけば

自然と細くなっていきます。

しかし、そこまで体脂肪が多くないけど

脚が太い、くびれがない場合は

体の使い方が不適切が故に

ボディラインが崩れてしまっています。

こうしたケースでは、

コンディショニングを行い

頑張っている筋肉をリリースして

使えてない筋肉を活性化した上で

適切な体の使い方を獲得していくことで

ボディラインが整っていきます。

ガンガントレーニングすることも

モチベーションが上がりますし

楽しさもありますが、

まずは自分の体がトレーニングをして

得たい効果が得れる体かどうかを

見極めた上で行うことが大切です。