【理想の身体≠機能的な体】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

バキバキに割れた腹筋、

肩甲骨のラインがわかるきれいな背中、

プリッとしたお尻、

などなど一度は良いなと思ったことのある

理想的な体。

実は体の機能としては

破綻していることがあります。

例えばバキバキに割れた腹筋は

体脂肪率が低いことで腹直筋の割れ目が出てきますが

そこまで体脂肪率が低くないのに割れている方もいます。

この場合、腹直筋のボリュームがあるというより

呼吸が適切にできていない、

姿勢が適切でないことで、

腹直筋が常に緊張状態で力が入っていることにより

割れてしまっているケースがあります。

きれいな背中は肩甲骨の内側のラインが浮き出ることで

きれいだなと感じる方が多いと思います。

しかし、機能的には内側が浮き上がることは

肩甲帯の不安定性に繋がり

肩首周辺の不調を招いてしまいます。

このように、一般的にきれいで

多くの方が目指すような体でも

実際は非機能的でトラブルを招く可能性があります。

こうしたリスクも念頭に置きながら

理想の身体を目指すことが大切です。