【痛みには呼吸も関係しています】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。

肩、腰、膝など体の痛みの原因は多岐にわたりますが、

ほとんどの痛みに共通しているのは

「呼吸」が適切にできていないということです。

適切な呼吸ができていないと、

姿勢の崩れや体の過緊張がでてきます。

姿勢が崩れるということは、

反り腰や、O脚、X脚といった

特定の部位に負担がかかってしまいます。

また呼吸が浅いことで、

酸素が足りず、体は危険と感じ

交感神経優位になり過緊張になっていきます。

そんな中、姿勢に対して

筋肉だけにアプローチしても

過緊張の身体がより緊張するだけで

上手くいきません。

まずは適切な呼吸を獲得し、

過緊張を抑制することがとても重要です。

その上で筋肉や動作にアプローチすることで

より効果を実感することができます。