体を変化させるには能動的な活動が大切です

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

man doing hand stand

痛みの改善やボディメイクなど

体の変化を得たいときに

マッサージや電気を当ててもらったり

エステに行ったりと

受け身な活動ばかりしていませんか?

何かをしてもらう受け身な活動も

それはそれでいいものですが

そればかりに頼っていても

体の変化は一時的なものになってしまいます。

運動などの自ら動く能動的な活動をすることで

長期的な体の変化を得ることができます。

体の痛みであっても気になる体のラインなども

多くの場合、ボディイメージの不鮮明化や

不適切な動きによって起こってきます。

これらは受け身でい続けては変化することはなく

自ら体を動かして能動的な活動をすることで

変化していきます。

特に体の痛みがある時は

運動をやめがちですが

全く動かないことで逆に症状が良くならない

ということも考えられます。

※症状によっては安静にしていなければいけないこともあります。

しかし、適当に運動すればよいかというと

逆に痛みが悪化したり

ボディラインが悪化したり

することもあるので、

一人ひとりにあった適切なメニューが大切になってきます。

昨今SNSで情報があふれかえっているので

情報の精査をしっかりして、

抱えている問題を悪化させないように

注意していきたいものです。

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