慢性疲労やダイエットには副腎が重要です!

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

慢性疲労の改善やダイエットにおいて

重要な臓器に一つに

「副腎」というものがあります。

聞いたことがない方も多いかと思いますが

アドレナリンなど聞き覚えのあるホルモンを

分泌してくれている臓器でもあります。

この副腎は主に

ストレスに対処してくれるホルモンである

コルチゾールやカテコールアミン(アドレナリン・ノルアドレナリン)

分泌して体の機能を正常に保ってくれています。

特にコルチゾールは

空腹時の血糖維持や血圧の調整に大きく影響します。

この副腎が様々な影響によって頑張りすぎてしまうと

疲労してしまい。これ以上ホルモンを分泌できません...

といった状態になってしまいます。

こうなると血糖の維持が難しくなり

エネルギー不足になったり

ストレスに対抗できなくなってしまい

慢性的な疲労感や、やる気の衰退

カフェインがないとやっていけない体

になってしまいます。

また脂肪燃焼にはカテコールアミンが必要不可欠なので

副腎が疲労してカテコールアミンの分泌が不足すると

食事を減らしても痩せないといったお悩みを抱えてしまいます。

日常生活でもダイエットでも

重要な副腎がなぜ披露してしまうのか。

その原因は主に

・食生活の乱れ

・胃腸機能の低下

になってきます。

これらは

・栄養不足

・栄養素の吸収不良

・慢性炎症

を引き起こし、副腎ホルモンの材料をが入ってこない、

それどころか無駄遣いしてしまう要因となります。

健康なカラダ作りやダイエット

これらを行う時には

副腎のことも一緒に考えていきたいですね。


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