【晩酌にオススメのおつまみ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
![photo of person pouring wine into glass besides some cheese pairings](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2024/01/pexels-photo-1545529.jpeg)
先日の記事で
お酒も百害あって一利なしといった
お話をお伝えしました。
しかし、社会人たるもの
お酒を嗜みたい時もあるし
嗜まなければいけない時もあります。
お酒を嗜む際には
アルコールのデメリットを
少しでも軽減してくれる
おつまみを選ぶことが大切。
そんなオススメのおつまみは
・枝豆、豆腐
・納豆、チーズ
・だし巻き卵
・レバー
・サラダ
・お刺身
などです。
これらには
アルコールによって不足しがちな
ビタミンB群や亜鉛、グルタミンや
腸内環境に必要なシンバイオティクスが
多く含まれています。
またレモン汁やお酢を一緒に摂ることで
肝機能の改善にも効果的ですので
ぜひお試しください。
まだまだ新年会がある方も
いらっしゃると思いますので
頭の片隅に入れていただけると
嬉しいです。