【誰にでも運動がいいとは限りません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
![woman wearing white sleeveless top](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2024/04/pexels-photo-3094230.jpeg)
先日、膝にトラブルを抱えている方から
そもそもこの状態で運動してもいいのかな?
とご質問をいただきました。
特に痛みがある場合、
運動は不安になりますよね。
基本的に運動は多くの方にとって
多くのメリットがあります。
これは、体に痛みのある方も例外ではありません。
実際に僕自身が痛みの改善で
トレーニングをさせていただくときは、
運動も行っていきます。
むしろ、適切な運動を行っていかなければ
痛みは改善していきません。
しかし、誰にでも運動がよいかというと
そんなことはありません。
例えば、
関節自体の変形がひどく、痛みが出ているケース。
これは、変形になった根本原因には
運動よるアプローチで対処できますが
痛み自体は変形をよくしなければ
改善されないことが多くあります。
こうしたケースが疑われる場合は
僕はまず病院の受診をお願いしています。
健康のために運動しなければと感じ
一念発起することはとてもいいことですが
体に不調がある場合は医療機関を1度受診してから
始めるのがおすすめです。
特に関節は消耗品ですので
無駄に消費しないようにしていきたいですね。