【朝起きれないは体からの危険信号かも?】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
![woman in gray tank top lying on bed](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/10/pexels-photo-3768582.jpeg)
朝なかなか起きれない。
二度寝を必ずしてしまう。
なんて方は多いと思います。
偉そうにこの記事を書いている自分も
こういった経験は何回もしてますし
学生時代は毎日朝が苦手でした。
実際、朝が得意、夜が得意と言った
得意な活動時間は個人差があり、
遺伝子レベルで決まっているとも言われています。
しかし、多くの方は日中が1番の活動時間であり、
朝が苦手と感じる人は栄養状態に問題があるケースが。
低コレステロール
機能性低血糖
夜間低血糖
副腎疲労などなど
これらが原因となり、
朝の起きづらさを感じてしまいます。
朝は苦手だからしょうがない
と諦めてしまいがちですが、
栄養状態を改善することによって
朝もスッキリ起きることが
できるようになります。
自分自身が朝の辛さ、
疲労の取れなさ、その後の1日がしんどいことも
経験しているので、
そういった症状に対処する術があることを
多くの方に知ってもらいたいなと思います。
地道な情報発信を頑張っていきます。