【胃酸チェックをしてみよう!】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

昨日は腸活のために咀嚼や胃の働きが
重要というお話をしました。
今回はその胃についてのお話です。
胃酸の分泌が不足してしまうと
タンパク質や脂質、ミネラルなどの
消化吸収が上手くできなくなってしまいます。
結果として栄養不足となり
様々な不調を抱えてしまいうことに...
今回はそんな重要な胃酸が不足していないか
簡易的なチェック方法をご紹介していきます。
【胃酸チェック方法】
①朝起床後、飲み物や食べ物を食べる前に行う。
②重曹を約2g(小さじ1/3)をコップ1杯程度の水に溶かす
③その水をゆっくり飲んでいく、最低100㏄は飲むこと
④5分以内にゲップが出れば胃酸分泌はOK
ご自宅に重曹があれば簡単にできるので
ぜひお試しください。
皆さんはしっかりとゲップでましたか?