ぶら下がれますか?
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![brown primate hanging on tree](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/09/pexels-photo-1123771.jpeg)
子供の頃は当たり前にできていたことが
大人になり気づいたらできなくなってる。
そんなことの一つに
ぶら下がれない、雲梯ができない
というのがあると思います。
ぶら下がるという行為は、
怪我の予防にはとても良く
肩周囲の筋肉の柔軟性向上
呼吸の適正化など
メリットが多くあります。
大人だしぶら下がれなくても…
と思うかもしれませんが
自分の体を支えられないくらい弱い
というのは少し危機感を感じませんか?
意外とできると思っていても
10秒も耐えられないなんてことも
あると思います。
肩に痛みや違和感がなければ
公園やご自宅の安全なものに
ぶら下がってみてはいかかでしょうか。
毎日10秒でもコツコツぶら下がることで
体にとってもいい効果が現れてきます。