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今日は月1勉強会でした!新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日のブログは需要のないであろう 杉山の日常の内容です笑 今日は月1勉強会にて トレーナー仲間で日々 […]

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呼吸が浅いかチェックしてみよう!新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前、適切な呼吸ができていないと 痛みやコリの原因になり 呼吸の改善が痛みなどの不調の改善には 必要 […]

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痛みの改善には呼吸の改善も。新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩の痛みや腰の痛みなど 痛みの改善には固まっている筋肉をほぐしたり 使えてない筋肉を使えるようにした […]

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美脚への道は歩き方から新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美脚になるためには 日頃のトレーニングも大切ですが 適切な歩き方ができているかどうかも かなり重要に […]

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いい姿勢ってどんな姿勢?新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いい姿勢と聞いて みなさんはどんな姿勢を思い浮かべますか? 一般的には 耳、肩、大転子、膝、くるぶし […]

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美脚にはこの運動でお尻を使えることが必須です。新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美脚、美尻には スクワットのような動きで お尻が使えるかどうかが とても大切になります。 特に動画の […]

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断水から復旧しました!新着!!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先週の土曜日から断水が始まり 6日が経ちようやく僕が住んでいる地域には 水が流れるようになりました! […]

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体を変化させるには能動的な活動が大切です

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 痛みの改善やボディメイクなど 体の変化を得たいときに マッサージや電気を当ててもらったり エステに行 […]

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人は運動も学習していきます

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 運動と学習 あまり接点がないように感じるかもしれませんが 実はかなり密接に関係しています。 学習と聞 […]

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食事も多様性が重要です

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 一人暮らしなどを始めるて 献立を自分で考えないといけなくなると 面倒なので同じものを食べがちになりま […]

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